糖友必看！糖尿病足趾甲修剪与日常护理全攻略

一份科学轻松的节后饮食调整指南，是时候和身体谈谈“复工”了 | 健康过大年

年夜饭的盛宴、走亲访友的零食、加深感情的碰杯、免不了的聚餐……春节过后，站在体重秤上，你是否也发出了熟悉的感叹？别焦虑，短暂的体重波动很常见。更重要的是，如何用科学、温和的方式，帮助身体从“节日模式”顺利切换回“日常节奏”。为此，海南医科大学第一附属医院临床营养科注册营养师、健康管理师周桔丰特别为您送上一份“节后轻断食调理方案”，旨在通过短期的饮食管理，帮助您的身体重启代谢、减轻负荷，顺利回归...

肠息肉“越切越多”？这些知识一定要知道 | 有医说一

“肠息肉不能切，会越切越多！” 近年来，体检中查出肠息肉的人日益增多，这句话竟成了部分人的“定心丸”，实则是害人不浅的谣言。不少人因“不切还能凑合，切了反而长更多” 的想法，拖延治疗，将小息肉拖成大隐患。今天，咱们就用大白话，把肠息肉的真相讲明白，别再因误解耽误健康。一、“肠息肉越切越多”，纯属无稽之谈越多”，纯属无稽之谈肠息肉并非“割韭菜”般割一茬长一茬，其生长、复发与“切不切”毫无关系。肠息...

节气养生说 | “雨水”节气

雨水，作为二十四节气的第二个节气，标志着降雨渐起，雨量增多。此时气温回升，但仍乍暖还寒，人体生理活动也随之改变。中医讲究“天人相应”，雨水时节合理养生，能助我们顺应自然，保持康健。海南医科大学第一附属医院中医科主任医师钟军华从起居、饮食、运动及疾病防治等方面，为大家详述雨水节气的中医养生之道。起居：春捂防寒，通风养阳雨水时节气温多变，昼夜温差明显，需注意保暖，遵循“春捂” 原则。初春阳气渐生，阴...

春节返乡防晕车指南——和“旅途小麻烦”说再见丨健康过大年

春节守岁，更要守心？这份中老年“护心警报”请查收 | 健康过大年

除夕守岁，是刻在中国人骨子里的团圆仪式。然而，在熬夜欢聚、情绪起伏、推杯换盏与冬季低温的多重“夹击”下，我们的心脏和大脑可能正在承受一年中最大的压力。对于有高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等基础病的中老年人，这更是一个需要高度警惕的“心血管风险窗口期”。海南医科大学第一附属医院心内科医生关富清提醒，守岁更要“守心”，牢记血压监测、心梗异位信号与脑卒中FAST原则，守住平安年。为什么春节成了心血管的“...

警惕！春节聚餐后，这种“胃痛”可能要命 | 健康过大年

年夜饭、团圆酒、不间断的零食点心、深夜加餐的烧烤火锅……春节的快乐，一半是吃出来的。但当举杯换盏、大快朵颐时，一个危险的“节日杀手”——急性胰腺炎，可能正悄然逼近。它起病急、进展快，绝不是普通的“吃坏肚子”。腹痛别硬扛：当心“沉默杀手”急性胰腺炎春节期间，高油、高脂、高蛋白食物和酒精的集中“淹没”，会让一个平时低调的器官——胰腺不堪重负。胰腺是我们身体里“隐形的消化高手”，平时默默分泌消化酶，...

那些年试过的解酒方法，为什么都没用？ | 健康过大年

春节亲友聚会，往往少不了觥筹交错，“感情深，一口闷”“不喝就是不给面子”的劝酒，常常让人难以拒绝。但喝完酒头疼欲裂，你第一时间会做什么？灌蜂蜜水、喝浓茶，还是抠喉咙催吐？快停下！这些深入人心的“解酒妙招”，可能正在悄悄伤害你。解酒“偏方”大揭秘：为什么你试了都没用？我们总在寻找一种“解酒药”，但真相很残酷：人与人之间酒量总是差距这么大，世界上也没有真正的解酒药，酒精只能靠你的肝脏慢慢代谢。那些...

营养师私藏的“健康年货清单”，照着买不踩坑！ | 健康过大年

办年货的快乐，有一半藏在精挑细选里。当购物车里塞满瓜子糖果、大鱼大肉时，如何让今年的年味，少一点健康负担，多一点营养安心？海南医科大学第一附属医院临床营养科注册营养师、健康管理师周桔丰，为您分享一份私家“健康年货指南”，助您屯年味、屯美味、屯健康。基础食材：主食求“全”，果蔬重“鲜”主食要讲究“全”，优先选择杂粮。全谷物富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，除大米白面外，推荐燕麦、荞麦、藜麦、三色糙...

糖友春节饮食：学会手掌法则，吃好控糖又避雷 | 健康过大年

春节聚餐不断，美食琳琅满目，对于糖尿病患者而言，最头疼的就是“吃”——吃少了没年味，吃多了血糖飙升，甚至可能引发严重后果。这不，去年春节，60岁的李叔叔就因为在聚餐时放松了警惕被紧急送医。他患2型糖尿病6年，平时血糖控制得不错，血糖平稳。可就是那一顿团圆饭——满满一碗白米饭、一大块红烧肉、几个油炸丸子，饭后还吃了3个橘子，完全抛开了饮食量化的意识。当晚，他头晕、恶心、乏力，血糖飙到19.8mmol/L，确诊酮...