清明至，万物苏，正是踏青祭祖的好时节。但春风里的花粉柳絮、忽高忽低的气温、祭扫场所的烟雾粉尘，也让呼吸道过敏风险悄然攀升。

海南医科大学第一附属医院呼吸与危重症医学科主治医师李少宁提供的这份呼吸健康防护指南，带您认清风险、读懂信号、做好应对，安心享受春日美好。

一、清明时节，这些“过敏危险因素”就在身边

清明前后的春日环境，暗藏不少呼吸道过敏“雷区”，过敏体质人群需格外注意：

1.花粉柳絮，呼吸道的“隐形刺客”

百花盛开固然美好，但花粉、柳絮也随之漫天飞舞。这些细小颗粒一旦被过敏体质人群吸入，易引发鼻痒、打喷嚏、咽喉不适、咳嗽、胸闷憋气等症状，诱发过敏性鼻炎、支气管哮喘等疾病发作。

2.气温多变，呼吸道抵抗力“拉胯”

清明处于春夏交替之际，冷暖空气频繁交锋，气温像“过山车”一样忽高忽低。这种不稳定的温度变化，会让人体呼吸道黏膜的防御能力下降，成为过敏和呼吸道疾病的“突破口”。

3.祭扫环境，加重呼吸道负担

山林、墓地等祭扫场所人流量大、空气流通不畅，再加上焚香烧纸产生的烟雾、粉尘，会持续刺激呼吸道，加重黏膜负担，大幅增加呼吸疾病的发病风险。

二、读懂身体的“过敏信号”

过敏性疾病，是人体接触过敏原后发生的异常免疫反应。其中呼吸道过敏最为常见，主要包括：

过敏性疾病，临床也叫变态反应性疾病，是人体接触抗原物质后发生的异常免疫反应，会导致生理功能紊乱或组织损伤。其中呼吸道过敏性疾病最为常见，主要包括过敏性鼻炎、过敏性咽炎、支气管哮喘、咳嗽变异性哮喘等类型。

三、常见呼吸道过敏，症状各有不同

不同类型的呼吸道过敏性疾病，症状表现各有特征，学会辨别才能及时应对：

1.过敏性鼻炎：

症状主要为喷嚏、流涕、鼻痒，若长期不缓解，可能引发鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎等并发症。

2.过敏性咽炎：

主要表现为咽部干痒、有异物感、刺激性干咳，咽部可能出现充血。

3.过敏性喉炎：

多见声音嘶哑、犬吠样咳嗽、吸气性喉鸣，严重时会出现呼吸困难，需紧急处理。

4.支气管哮喘：

典型症状是反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽，常在夜间或清晨加重，发作时能听到哮鸣音，严重时会出现呼吸困难、口唇紫绀、端坐呼吸。

5.咳嗽变异性哮喘：

以长期干咳为主要表现，通常持续两个月以上，一般无明显胸闷或呼吸困难，容易被误判为普通咳嗽。

四、过敏反应找上门，别慌！三招科学应对

一旦出现过敏反应，切勿慌乱，根据症状轻重分级处理，严重情况立即就医，轻微症状居家缓解，提前预防更有效。

1.紧急情况：立即求救

若出现呼吸困难、血压下降、意识改变等严重过敏反应，需第一时间拨打急救电话或前往附近医院。

2.急救等待期间做好这些事：

①迅速让患者脱离过敏原，远离致敏环境；

②让患者平卧，抬高头部改善通气，抬高双腿增加回心血量；

③若患者呕吐，将头部偏向一侧并及时清除口腔异物，防止误吸窒息；

④若患者气促、胸闷，有吸氧条件的立即为其吸氧。

3.轻微症状：居家缓解

①回家四部曲，彻底清除过敏原：换衣服→洗手→洗鼻子→擦脸，避免花粉、柳絮等残留在身体和衣物上持续刺激；

②选对出门时间，避开花粉高峰：早晨5点—10点花粉浓度最高，傍晚风大花粉易扩散，这两个时段尽量减少外出；

③调节情绪，缓解过敏焦虑：过敏反复易让人烦躁焦虑，睡前冥想、深呼吸等方式能舒缓情绪，减少身心不适。

五、提前预防：花粉季前科学用药

做好预防远比出现症状后治疗更有效！有明确过敏史的人群，建议在春季花粉季节前2-4周开始使用预防性药物：

1.过敏性鼻炎患者：可提前使用鼻喷激素；

2.过敏性哮喘患者：可提前使用含糖皮质激素的预防药物。