“小林，点杯下午茶奶茶怎么样？”同事热情邀约，小林却只能挤出一丝勉强的微笑：“今天就算啦。”旁人不知，年仅32岁的他，身为互联网公司项目经理，已与2型糖尿病相伴三载。在会议室里，他只能偷偷测血糖；聚餐饭桌上，也得悄悄服用降糖药，生怕异样眼光从同事们眼中投来。

全球范围内，像小林这样的职场糖尿病患者约有4.12亿。也就是说，每10位糖尿病患者中，就有7位处于劳动年龄段。这庞大数字的背后，是无数职场人在会议间隙匆忙测血糖、出差途中小心携带胰岛素、应酬场合谨慎计算碳水化合物的无奈身影。

被误解的日常：职场中的隐形战斗

设想一下，你正在参与一场关键会议，却突感头晕、手抖，典型的低血糖症状袭来。你急需补充糖分，可又担心打断会议被视为不专业。或者在团队聚餐时，你不得不解释为何不能随性吃喝、过量饮酒，却又害怕被贴上“不合群”的标签。

国际糖尿病联盟（IDF）调查数据令人揪心：4人中就有3人因糖尿病而饱受焦虑、抑郁或其他心理健康问题的困扰。5人中更是有4人表示曾经历糖尿病倦怠。这些 “隐形糖友” 在高压工作下，因持续应对疾病而疲惫不堪，时刻面临疾病急症与低血糖风险。

打破沉默：从个人健康到集体责任

2025年11月14日世界糖尿病日，将主题定为“糖尿病与幸福感”，并提出“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”的口号，这并非无意之举。糖尿病管理，绝非仅仅个人之事，更是工作环境的重要一环。

某科技公司的实践颇具启发意义。当他们为糖尿病患者提供弹性工作时间（便于就医）、在会议室配备健康零食、摒弃不必要的加班文化后，这些员工请假时间锐减40%，工作效率反倒大幅提升。

“我们要的不是特殊关照，而是理解与合理支持。”一位跨国公司的糖尿病患者如此感慨。如今，她所在公司允许她在血糖异常时随时暂停工作，无需多做解释。“这份信任，让我更积极地管理健康，也对工作愈发忠诚。”

危机中的机遇：重新审视职场健康

全球有5.89亿成年人患有糖尿病，其中近半数尚未确诊——这意味着，你的同事中或许就有未察觉病情仍在工作的人。且四分之三的患者身处中低收入国家，这表明糖尿病与经济发展模式、生活节奏紧密相连。

不过，危机中亦蕴含转机。一些有远见的企业已率先行动：提供年度全面体检，重点关注血糖指标；食堂食物标注营养成分，提供健康选项；举办糖尿病认知讲座，消除误解与偏见。这些举措成本不高，却显著改善员工健康状况，增强团队凝聚力。

从今天开始：每个人都能做出改变

糖尿病预防与管理，远非单纯医疗问题，更是生活方式的抉择。无论是否患病，我们都能从点滴小事做起：

员工篇

工作45分钟，起身活动5分钟。

用爬楼梯代替乘电梯，步行取代短途打车。

自备健康午餐，避开高油外卖的“雷区”。

管理者篇

鼓励按时下班，杜绝熬夜文化。

会议桌上摆放水，而非含糖饮料。

营造支持健康生活的工作氛围。

正如糖尿病专家所言：“糖尿病如同一位不速之客，但我们能够学会与之和谐共处，而非被其掌控。”

值此世界糖尿病日，我们应当铭记：健康的工作场所，不会将糖尿病视为难以启齿的秘密，而是将其作为人类经历的一部分欣然接纳。当我们为糖尿病患者营造安全、支持性的环境时，实则是在为所有人打造更健康、更高效的工作空间。毕竟，在人生这场漫长的“旅程”中，健康才是我们最珍贵的财富。

因为，每个人在追逐职业成就的同时，都理应享有管理自身健康的自由与尊严。