你有没有想过，每天与你亲密接触的床铺，可能是千万只小虫子的“乐园”？有一种身材圆鼓鼓、长着八条腿的小虫子，它们极其微小，肉眼几乎看不见，只有在显微镜下才会露出真面目，这就是螨虫。

相信大家都闻过被子晒后的“阳光味道”，那味道常让我们幸福感满满。可你知道吗？这所谓“阳光的味道”，竟可能是螨虫被烤焦的“香味”！想想看，味道越浓郁，难道意味着被子上的螨虫越多？是不是瞬间毛骨悚然？

尘螨究竟是什么？它会咬人吗？会不会让我们生病？家里哪些角落藏着它们？对这些肉眼看不见的小家伙，我们又该如何清理？别慌，今天就跟着皮肤性病科田秘医生，一起揭开除螨的秘密，掌握除螨小绝招！

1.知己知彼，百战百胜

尘螨是我国南方地区最常见的变应原，主要有屋尘螨、粉尘螨，与人类生活紧密相关。它们属于节肢动物，体型微小，仅0.17-0.5mm，肉眼难见。

尘螨偏爱温暖（20-25°C）、潮湿（相对湿度70-80%）且食物充足的环境。它们能通过吸收空气中的水蒸气维持体内水平衡，体重的70%-80%都是水。尘螨繁殖力超强，一只母螨一次可产25-30 颗卵，每3天繁殖一次，数量就会翻倍。要是一床被子3个月不晒，里面可能滋生约600万只螨虫！

枕头、床垫、被褥、地毯、布艺沙发和毛绒玩具深处，都是尘螨繁衍的“天堂”。与会叮咬皮肤的疥螨不同，尘螨以人类和动物脱落的皮屑为食，且仅存活于室内，室外难以生存。真正让人体产生过敏反应的，并非活螨，而是它们的排泄物颗粒、蜕下的皮壳以及尸体碎片。这些微小颗粒（10-40 微米）很轻，易随气流飘散在空气中，被我们吸入。

2.尘螨引发的常见疾病

过敏体质的人吸入尘螨过敏原后，免疫系统会误判这些无害颗粒为“危险入侵者”，启动过度防御反应，释放炎症因子，如组胺，刺激黏膜，引发以下症状：

1、过敏性鼻炎：鼻痒、连续打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞（清晨或夜间躺下时加重）。

2、过敏性眼结膜炎：眼睛发红、发痒、流泪。

3、支气管哮喘：咳嗽、胸闷、喘息、呼吸困难（尘螨过敏最严重后果之一，儿童过敏性哮喘很大比例与之有关）。

4、特应性皮炎：全身皮肤明显干燥，有散在红斑、丘疹、脱屑、抓痕等，部分患者伴有鼻炎、哮喘病史，接触尘螨会加重病情。

5、荨麻疹：全身反复出现红斑、风团，可自行缓解，伴有明显瘙痒，可有胸闷气促等症状，接触尘螨可诱发。

3.如何确诊尘螨过敏？

1、典型症状：出现明显皮疹，或有过敏性鼻炎、哮喘等症状。

2、皮肤点刺试验（快速筛查）

①优点：简单方便、快速灵敏、几乎无痛感、价格便宜，是临床常用的过敏原检测方法。

②缺点：受使用药物影响。

③检测原理：将某种过敏原引入对其有速发型变态反应患者的皮肤，15分钟后观察。若皮肤内肥大细胞脱颗粒并释放组胺等活性物质，会导致局部出现红斑、风团，阳性结果为局部皮肤出现红斑、红晕、风团甚至瘙痒。

3、血清特异性IgE检测（精准诊断）

①优势：检测不受药物和食物影响，在过敏性疾病诊断中作用重要。

②缺点：费用较高，所需时间较长。

③检测原理：速发型变态反应疾病患者血清中含有针对致敏变应原的特异性IgE抗体，通过半定量或定量检测血清sIgE含量，客观反映机体致敏情况，sIgE水平越高，与过敏疾病相关性越强。

4.除螨全方案

1、高温除螨法：环境温度升至40-50度或降至10度以下，螨的存活率会大幅下降。用60℃以上热水浸泡10分钟，可有效杀灭尘螨，适用于小件床品、毛巾等织物。

2、低温冷冻法：低于0℃冷冻24小时（适用于毛绒玩具、小件物品），冷冻后需清洗去除螨虫。

3、湿度控制：通过空调除湿、抽湿机或开窗通风，将空气湿度降低到50%以下，两周内多数尘螨会因脱水死亡。

4、暴晒：利用高温和紫外线干燥、杀灭螨虫。阳光强烈时暴晒有一定效果，但难使被褥内部持续达到致死高温。拍打被褥可辅助去除表面螨虫和过敏原。冬天日光不足时，给枕头等小物件套黑色塑料袋，加强聚热效应。

5、除螨喷雾：仅能杀灭尘螨，无法清除过敏原（虫壳、粪便）。

6、紫外线灯：高强度UVC短波紫外线持续照射超60分钟。

7、除螨仪：选购要点为功率≥1200W+双重滤网（防止二次污染），否则除螨效果不及普通吸尘器。HEPA滤网吸尘器可过滤0.1μm颗粒，对尘螨过敏原清除率达99.6%。

8、床品日常护理：每周更换枕套、床单。用55℃以上烘干床上用品10分钟。枕芯每3个月按产品说明清洗一次。选择人造纤维填充的枕头和被褥，比羽绒、棉花等天然材质更不易滋生尘螨。

9、大件家具清洁：使用HEPA吸尘器+专用吸头，床垫、沙发每周清洁1次，窗帘每2周清洁1次。

10、空调滤网维护：拆卸→清水冲洗→晾干→装回，每2周进行1次。

11、宠物家庭管理：减少宠物进卧室。每周给宠物洗澡。定期高温清洗宠物窝垫。

12、日常防护建议：每日沐浴减少皮屑脱落。每周1-2次湿拖地面。

尘螨过敏并非“矫情”，而是真实存在且影响广泛的健康问题。了解这个 “隐形刺客” 的习性与危害，积极采取科学有效的环境控制措施，从现在开始守护我们的健康！