最近海南的天气就像调皮的孩子，一会儿阳光灿烂；一会儿又阴雨绵绵，气温骤降。不少家长发现，在这种多变的天气里，很多孩子成了“易感体”，流鼻涕、打喷嚏，可怜兮兮的模样，可把家长们愁坏了。

为啥气温稍有变化，孩子就容易被感冒“盯上”呢？别着急，今天跟着儿科白璐医生，学点实用妙招，让咱们的孩子能轻松应对这多变的天气，远离感冒困扰。海南医科大一附属医院

一、为啥气温多变时，孩子容易感冒？

儿童免疫系统尚未发育成熟，对气温变化的适应能力远不及成人。一旦孩子衣物穿脱不及时，身体调节难以跟上温度的大幅波动，抵抗力便会暂时降低。同时，冷空气对鼻黏膜的刺激，会削弱鼻腔的防御功能，使得原本潜伏在呼吸道的病毒，如鼻病毒、副流感病毒等“有机可乘”，从而引发感冒。

二、预防是关键：筑起三道“健康防线”

第一道防线：科学穿衣，避免“两极化”

①遵循“洋葱式穿衣法”：给孩子选择多层薄衣物穿搭，而非单件厚衣服。如此一来，便能依据温度变化以及孩子的活动状况，灵活地增减衣物。

②掌握“三暖一凉”原则：时常留意孩子的后颈与背部。后背温暖且无汗，表明穿衣厚度适宜；肚子保暖到位，可防止脾胃受凉，避免消化不良；足部由于离心脏较远，血液循环较差，更要注意保暖。另外，孩子活动出汗后，先用干毛巾擦干汗水，等汗自然落尽后，再进入室内或减少衣物。

第二道防线：精细护理，阻断病原

①注意手卫生：在饭前便后、外出回家以及接触公共物品后，务必让孩子洗手，这能有效切断病毒传播途径。

②保证充足睡眠：帮助孩子养成规律的作息习惯，确保各年龄段孩子都能达到所需的睡眠时长。

③均衡营养，多喝温水：保证孩子饮食多样化，多摄入富含维生素的蔬菜水果。充足饮水不仅有助于维持新陈代谢，还能使呼吸道黏膜保持湿润，增强其对病毒的抵御能力。

④室内勤通风，保持适宜温湿度：即便天气寒冷，每天也要开窗通风2-3次，保持室内空气清新。

第三道防线：增强体质，筑牢根基

①循序渐进的耐寒锻炼：天气晴好时，坚持带孩子进行户外活动，让他们适度接触冷空气，这能有效刺激并提升体温调节能力。初期可从短时间接触开始，随后逐渐延长时间。

②适当锻炼，增强心肺：鼓励孩子多跑多跳，促进血液循环和新陈代谢，从根本上增强体质。

三、出现这些情况，别耽误，及时就医

①若孩子感冒后出现以下症状，需尽快带孩子前往儿科就诊：

②发热持续超3天，或体温反复超过39℃，且退烧药效果欠佳；

③咳嗽加剧，并伴有呼吸急促、喘息、口唇发紫等情况；

④精神萎靡不振、嗜睡、拒绝进食进水、频繁呕吐或腹泻等。

面对多变的气温，家长不应将孩子置于“温室”中过度保护，而是要通过科学穿衣、精细护理以及体质锻炼，助力孩子逐步构建强大的自身防御系统。多一分细心与耐心，便能少一分焦虑与担忧。